Pystyn liikkumaan, kiitos siitä!

Harvoin tulemme ajatelleeksi sitä, miten helposti siirrymme paikasta toiseen. Jollekin jopa ylös pääseminen tuottaa tuskaa tai on mahdotonta.

Minulle asian havaitseminen on ollut 30 vuotta nähtävissä, koska mieheni on sairastanut Ms-tautia niin kauan. Mutta lähelläkin oleville asioille sokeudumme.

Veljeni haastoi minut puolimaratonille vuoden päästä elokuussa, Nivalaan, Pyssymäen ulkoilualueelle. Otin haasteen vastaan. Toivon kokoavani oman ryhmän, neljä mummoihmistä itseni lisäksi.

Tavoitteena on, että juoksemme/laahustamme ryhmässä ja kaikki pääsevät maaliin. Matkan varrella voinemme keskustella ja vitsiäkin vääntää.

Nyt tarvitsee vain ryhtyä harjoittelemaan. Pohjakuntona minulla on runsaasti kävelyä ja uintiakin. Juoksemista en juuri ole harrastanut. Tänään aloitan. Tytär tulosti 12 viikon juoksuohjelman:
- ma 1 min kävelyä, 6 min rauhallista juoksua. Lyhyt tauko, käänny takaisin ja toista harjoitus.
- ti vapaa
- ke puolen tunnin kävelylenkki
- to 2 min rauhallista kävelyä. Juoksua 7 min, lyhyt tauko ja toisto.
- pe 2 min nopeatempoista kävelyä. Juoksua 6-7 min. Käänny ja kävele kotiin.
- la vapaapäivä tai rauhallista kävelyä
- su 2 min rauhallista kävelyä. Juoksua 7 min. Lyhyt tauko ja sama uudestaan.

Lähdetkö mukaan tähän haasteeseen? Kävele ja juokse kanssani samaan tahtiin siellä missä olet!
Nyt on hetki toimia, niin että myöhemmin voimme olla tyytyväisiä tehtyämme sen, mitä voimme terveytemme eteen!

Kävellessä ja juostessa voimme ajatella hyviä, iloisia ja rohkaisevia ajatuksia, rukoilla ja kiittää Jumalaa liikkumisen mahdollisuudesta!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Unettomuus on mahdollisuus

Tulinpa koneelle kärkkymään, kun uni ei ota tullakseen. Joskus yöllä on hyvä lukea vaikkapa Raamattua unta odotellessa. Niin aion pian tehdäkin. Tämän hetken kiitosaihe on se, että selvisin eilisestä työpäivästä ja toivon selviäväni huomisestakin. Flunssa, vai mikä lie tauti minua on vaivannut viikkotolkulla, ei ota talttuakseen. Mutta turvallista on tietää, että Isämme hoidossa tämäkin asia on. Elämässäni on tapahtunut monia iloisia asioita, ja koska olen stressaajatyyppiä, kaikki iloisetkin asiat vaikuttavat uneeni. Menen väsyneenä nukkumaan, mutta en saa unta, kun alan pohdiskella. Liekö kiitosaiheeni nyt juuri se, että en ole murehtija: stressaan kyllä, mutta en murehdi. Stressinikin jätän nyt Herran haltuun ja toivotan makeita unia niille, jotka vielä pyörivät vuoteillaan ja niille, jotka nukkuvat jo syvää unta. Rauhassa minä käyn levolle ja nukun, sillä sinä Herra, annat minun turvassa asua. Aamen.
Lue lisää

Syntymäpäivä äidin, unhoon ei jäädä voi!

Lapsuudessani radiosta kuului usein otsikon sanojen mukainen laulu. Nykyisin sitä ei kuule, mutta äidin syntymäpäivää muistimme hiljattain, kun hän täytti 80 vuotta. Kiitollinen mieli on siitä, että olen saanut pitää äidin näin pitkään. Äitini äiti kuoli n. 68 vuotiaana ja tämän äiti vain 22 vuotiaana. Mummuni jäi orvoksi äidistään 2 vuoden ikäisenä ja orpous seurasi hänen elämänsä läpi. Oma käytökseni, tapani toimia ja suhtautua seuraa pitkälti äidin viitoittamaa tietä. Äiti itse nautti kovasti juhlastaan, jossa olimme me oman perheen väki paikalla. Myöhemmin naapuritkin vierailivat ja se on hieno tapa maalla. Olin ehdottanut lapsenlapsille, että nämä laittaisivat kortin tai kirjeen mummulle ja se oli täysosuma: lapsenlapset ylittivät kaikki äitini ja minunkin odotukseni. Jokainen heistä muisti mummua. Lähtiessäni sain rukoilla kuten tavallisesti äitini kanssa ja jättää hänet Herramme hyvään haltuun. Se on paras paikka nuorille, vanhoille ja meille jokaiselle. Virsi 397:
Lue lisää

Kävellen terveeksi ja ehjemmäksi?

Kevät on ollut ihanaa aikaa valon takia, taas tänä vuonna. Olen nauttinut kävelemisestä aivan erityisesti. Lukiessani lukuisia vaeltamiseen liittyviä kirjoja, törmäsin useasti sanapariin jaloilla rukoileminen. Se tuntuu minun jutultani. Olen ollut joskus hiljaisuuden retriitissä, mutta se ei tuntunut omalta. Mutta kun lähden kävelemään, laulut alkavat soida mielessäni. Usein ne ovat ylistyslauluja Jumalalle, joskus anomista HERRA KUULE MINUA,  HUOMAA HUOKAUKSENI. KUNINKAANI JA JUMALANI, KUULE KUN HUUDAN SINULTA APUA! Joskus ne ovat vanhoja, kauan sitten kuulemiani ja laulamiani lauluja. Minun rukoukseni on siis laulaen ylistämistä. Muu rukoileminen sujuu minulta huonosti. Mutta kiitos Jumalalle, olen löytänyt jotain, mikä on minulle sopivaa. Joko sinä olet löytänyt oman tapasi rukoilla?
Lue lisää